Masz wrażenie, że Twoja głowa nie zwalnia nawet wtedy, kiedy chcesz odpocząć?
Myśli pracują dalej, ciało jest napięte, a odpoczynek nie przynosi ulgi.
Tu uczysz się wracać do siebie w codziennym stresie – zamiast działać na autopilocie.
Kurs redukcji stresu MBSR (8 tygodni)
Masz wrażenie, że Twoja głowa nie zwalnia nawet wtedy, kiedy chcesz odpocząć?
Myśli pracują dalej, ciało jest napięte, a odpoczynek nie przynosi ulgi.
Zapraszam Cię na kurs redukcji stresu MBSR.
Czy to o Tobie?
To, co czujesz, nie jest przypadkowe.
To sposób działania Twojego umysłu i ciała w stresie – powtarzany automatycznie każdego dnia.
W MBSR uczysz się ten automatyczny tryb zauważać i stopniowo go zmieniać – bez walki z sobą.
OFERTA
Droga Uważności
to Twoja droga powrotna do samej siebie
Często szukasz spokoju na zewnątrz.
Kolejny urlop. Kolejna zmiana.
A w środku dalej jest napięcie.
Tu uczysz się czegoś innego:
jak wracać do siebie
i być bardziej obecną w swoim życiu – takim, jakie jest.
Bożena Turkiewicz
Jestem certyfikowaną nauczycielką redukcji stresu opartego na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction).
Od ponad 26 lat w bankowości dbam o relacje, terminy i projekty. Mindfulness nauczył mnie dbać o człowieka, którym jestem.
Wiem, co to znaczy być w ciągłym biegu, wypełniając liczne życiowe role: profesjonalistki, matki, córki i wiele innych, które każda z nas podejmuje każdego dnia. Często w tym zaangażowaniu zapominamy o jednej, najważniejszej relacji – z samą sobą.
Moja droga nie polegała na ucieczce od codzienności, ale na zmianie sposobu, w jaki w niej uczestniczę. Dziś, dzięki metodzie redukcji stresu MBSR, pomagam kobietom odnaleźć przestrzeń na oddech i spokój, którego nikt im nie odbierze.
Zatrzymaj się na chwilę
Pobierz krótką praktykę, która pomoże Ci odetchnąć i wrócić do siebie.
Zatrzymaj się na chwilę
Pobierz krótką praktykę, która pomoże Ci odetchnąć i wrócić do siebie.
„Dopóki oddychasz, jest w tobie więcej tego, co jest w porządku, niż tego, co jest nie w porządku”.
J.Kabat-Zinn