O mnie
BOŻENA TURKIEWICZ
Certyfikowana nauczycielka programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction).
Przez ponad 26 lat pracy w bankowości – od doradcy w oddziale po zarządzanie dużymi projektami transformacyjnymi – byłam dokładnie tam, gdzie Ty teraz. Na zewnątrz: kompetentna, zorganizowana, „dająca radę”. Wewnątrz: czułam się jak tykająca bomba atomowa. Analizowanie przeszłości, lęk o przyszłość i to nieznośne poczucie, że muszę „dowieźć” jeszcze jeden projekt, zanim pozwolę sobie na oddech.
Szukałam ratunku, będąc blisko progu wypalenia zawodowego. Znalazłam go w uważności (Mindfulness), ale nie był to nagły przełom, lecz zmiana perspektywy i sposobu, w jaki przyjmuję rzeczywistość. Przypomniałam sobie, że mam wpływ na to, jak reaguję na wszystko, co mi się przydarzy. Po kursie MBSR wiedziałam jedno: nie wyobrażam sobie zaprzestania praktyki, bo zobaczyłam, ile dobrego mi daje.
Dziś nadal łączę pracę zawodową w korporacji z nauczaniem uważności, wnosząc w codzienne obowiązki więcej spokoju i dbałości o własne zasoby. Wiem, że Ty też masz prawo do wszystkiego: do odpoczynku, do emocji i do niemocy. Chcę Ci pokazać, że poczucie ulgi płynie właśnie z odkrycia, że jesteś wystarczająca dokładnie taka, jaka jesteś – nawet w obliczu ogromnych oczekiwań, które stawia przed Tobą świat.
Lubię myśleć o uważności poprzez metaforę żeglarską. W życiu nigdy nie mamy wpływu na kierunek wiatru. Ale uważność uczy nas, jak odpowiednio ustawić żagle. Dzięki temu nie reagujesz już automatycznie na każdy podmuch stresu – zyskujesz przestrzeń, by świadomie trzymać kurs, który sami wybraliśmy.
Prywatnie:
Jestem żoną Rafała oraz mamą dwóch synów: Adama i Michała. Moją bazą i miejscem regeneracji jest kontakt z naturą i las. Moją wielką pasją i odskocznią dla myśli jest śpiew – to tam odnajduję spokój, który pomaga mi z nową energią wracać do codziennych wyzwań.
Droga, którą sama przeszłam
1. Moja przygoda z uważnością rozpoczęła się w 2022 roku, kiedy to jako uczestniczka ukończyłam mój kurs MBSR. To doświadczenie stało się iskrą dla głębokiej zmiany, otwierając drzwi do dalszego, świadomego życia.
2. W czerwcu 2024 roku pogłębiłam swoją praktykę, kończąc roczny autorski Program Praktyki Formalnej w Polskim Instytucie Mindfulness, który pozwolił mi usystematyzować i ugruntować moje doświadczenie z uważnością.
3. Rok 2026 przyniósł kolejny ważny krok – w marcu ukończyłam studium nauczycielskie MBSR również w Polskim Instytucie Mindfulness. Dzięki temu uzyskałam uprawnienia i certyfikat nauczycielki programu redukcji stresu opartego na uważności.
Dziś, z ogromną radością pomagam wracać do spokoju w głowie i ciele – w codziennym życiu, które często jest zbyt intensywne.